Schlafstörungen

Können Sie schlecht ein- bzw. durchschlafen?
Schon Heinrich Heine befand: „Schlaf ist doch die köstlichste Erfindung". Er wusste aus eigener Erfahrung, wie wichtig guter Schlaf für das seelische und körperliche Wohlbefinden ist. Ein tiefer, erholsamer Schlaf beeinflusst ganz entscheidend die Lebensqualität. Wer sich einmal für ein paar Nächte hintereinander ruhelos im Bett gewälzt hat, weiß wie schnell die Belastbarkeit sinkt.

Schlafstörungen weisen häufig auf andere Probleme hin,
nehmen Sie die Schlafstörung als Hilferuf.

Die meisten kennen das Gefühl. Gerade wenn man den Schlaf am Nötigsten hat, in Zeiten großer Anspannung, liegt man abends wach im Bett und kommt einfach nicht zur Ruhe. Man ist todmüde und fühlt sich wie zerschlagen. Sobald man im Bett liegt kreisen die Gedanken, man wälzt sich von einer Seite auf die andere und liegt scheinbar über Stunden wach. Erst kurz bevor man aufstehen muss, fällt man in einen unruhigen Schlaf. Der nächste Tag ist gelaufen. Ein Teufelskreis!

"Zwischen 15 und 35 Prozent der Bevölkerung in westlichen Industrienationen leiden unter Ein- und Durchschlafstörungen bzw. nicht erholsamen Schlaf. Aufklärung über anhaltende Schlafstörungen und mögliche Folgen sind sehr wichtig, denn nicht erholsamer Schlaf kann nicht nur Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, sondern auch seelische und körperliche Probleme nach sich ziehen", erklärt Professor Dr. med. Claudia Trenkwalder, Ärztliche Leiterin an der Paracelsus Elena-Klinik in Kassel.

Die Schlafqualität ist wichtiger als die Schlafdauer.

Für das Wohlbefinden zählt nicht unbedingt die Schlafdauer, sondern vor allem die Schlafqualität. Dabei wissen die Wenigsten, dass mehrmaliges nächtliches Aufwachen ganz normal ist und zu einem gesunden Schlaf gehört. Im Durchschnitt wacht jeder Mensch pro Nacht bis zu 28 Mal auf! Die meisten schlafen danach sofort wieder ein und vergessen die Wachphasen. Wer allerdings besonders sensibel ist und beginnt sich auf diese Wachphasen zu konzentrieren, kann das Gefühl bekommen er habe ein Schlafproblem. Wenn dann noch Anspannung und innere Unruhe hinzu kommen, beginnt so manchmal ein Teufelskreis.

Senden Sie mir am Besten eine Nachricht über mein Kontaktformular oder rufen Sie mich an (02833 / 573326): Wenn bei Ihnen Schlafstörungen entstanden sind, lässt sich einiges tun, um bald wieder eine erholsame Nachtruhe zu finden.