Tipps und Impulse rund um die Naturheilkunde und meine Praxis

 

Unter diesem Menüpunkt veröffentliche ich in regelmäßigen Abständen ausgewählte Artikel, Beobachtungen und fachliche Impulse aus dem naturheilkundlichen und medizinischen Umfeld, das mich seit vielen Jahren inspiriert und in dem ich mich mit großer Leidenschaft engagiere.
Diese Texte sollen Ihnen nicht nur Einblicke in aktuelle Themen und Entwicklungen geben, sondern auch als lebendiger Beitrag zu einer offenen, respektvollen und vielfältigen Meinungslandschaft dienen.

Gerade die Naturheilkunde macht deutlich, dass jeder Mensch mit einer individuellen Geschichte, eigenen Bedürfnissen und einer persönlichen Dynamik zu mir kommt. Deshalb braucht es eine Betrachtung, die Körper, Geist und Emotionen gleichermaßen würdigt – und Diagnostik wie Therapie immer im ganzheitlichen Zusammenhang versteht. Meine Beiträge möchten genau diese Perspektive stärken und zum Nachdenken sowie zum eigenen Erkunden anregen.

Wenn Sie sich weiterführend informieren möchten, verweise ich herzlich auf meine Ausführungen im Kapitel über Diagnostik und Therapie.

Vielen Dank für Ihr Interesse.

 

12Juli

Zitronen: Frische Energie für Körper und Geist!

Heute möchte ich euch die wunderbare Welt der Zitronen näherbringen und euch zeigen, wie ihr sie in eurem Alltag für eure Gesundheit nutzen könnt.

Zitronen sind wahre Powerfrüchte, die voller lebenswichtiger Vitamine und Mineralstoffe stecken. Ihr hoher Vitamin-C-Gehalt stärkt euer Immunsystem, schützt vor Erkältungen und hilft beim Entgiften eures Körpers.  Aber das ist noch nicht alles!

Wusstet ihr schon, dass Zitronen eine entzündungshemmende Wirkung haben und eure Verdauung unterstützen können? Sie fördern die Produktion von Magensäure und tragen so zu einer besseren Nährstoffaufnahme bei.
Ein Glas lauwarmes Zitronenwasser am Morgen kann eurem Stoffwechsel einen Frischekick geben und den Tag voller Energie beginnen lassen. 

Aber nicht nur als erfrischendes Getränk sind Zitronen unschlagbar! Die ätherischen Öle der Zitrone sorgen für einen erfrischenden Duft, dieser wirkt belebend und stimmungsaufhellend, perfekt für entspannende Aromatherapie-Momente oder als natürlicher Raumduft. 

 

01Juli

Saisonkalender Obst und Gemüse für den Juli

Willkommen zum neuen Geo-Saisonkalender für den Monat Juli!

Im Juli sind die einheimischen Früchte und Gemüsesorten in Hülle und Fülle erhältlich. Aber denkt auch an all die frischen Kräuter, die jetzt im Garten wachsen. 

Petersilie, Liebstöckel, Schnittlauch, Salbei, Rosmarin, Thymian, Oregano, Zitronenmelisse, Basilikum, Lavendel, Koriander, Estragon, Kerbel, Bronzefenchel, diverse leckere Minzsorten... fallen mir spontan ein. Sie alle warten nur darauf, uns mit ihren reichhaltigen Inhaltsstoffen zu beschenken und zu verwöhnen. 

Egal ob im Salat, zum Aromatisieren von erfrischenden Getränken, zum Grillen, überbacken als Gemüseauflauf oder auch "mal so" frisch im Garten gepflückt und verzehrt, sie geben uns den gesunden Kick zu jedem Gericht. 

 

Geo Saisonkalender Obst und Gemüse für Juli

 

01Juni

Saisonkalender Obst und Gemüse für den Juni

Willkommen zum neuen Geo-Saisonkalender für den Monat Juni!

Im Juni erwachen auch die letzten Obst- und Gemüsepflanzen aus ihrem Winterschlaf und bescheren uns die ersten einheimischen Früchte des Jahres. Für alle Beerenliebhaber sind Johannisbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Brombeeren und Kirschen jetzt überall erhältlich. Da läuft einem das Wasser im Mund zusammen, oder?

Und nicht nur das, viele regionale Gemüsesorten haben jetzt Saison und lassen sich wunderbar in einen gesunden Salat verwandeln. Tomaten, Möhren, Radieschen und Gurken können im Juni geerntet werden.

Ich persönlich liebe zum Beispiel eine vegetarische Gemüselasagne mit frischen Tomaten, Zucchini, Möhren und Zwiebeln.

Wie sieht es bei euch aus? Was ist euer Lieblingsrezept im Juni? Lasst es uns wissen und genießt die Vielfalt an frischem Obst und Gemüse, die dieser Monat zu bieten hat!

 

 

21Mai

Oregano-Öl... nur gut für Pizza? Weit gefehlt!

In der aktuellen Zeitschrift „Natur & Heilen“ habe ich einen interessanten Bericht über die heilende Wirkung von Oregano gefunden.
Auch bei mir in der Praxis kommt Oregano als ätherisches Öl oft zum Einsatz.
Wenn du Interesse an weiteren Infos zu den faszinierenden Eigenschaften von ätherischen Ölen hast, melde dich gerne!
 

01Mai

Saisonkalender Obst und Gemüse für den Mai

Endlich wieder frische Erdbeeren ????… ein Genuss! ????
 
Doch sie punkten nicht nur mit ihrem unvergleichlichen Geschmack, sondern gehören auch zu den super gesunden Früchten. Obwohl sie so wunderbar süß schmecken, haben sie wenig Fruchtzucker und enthalten nur ca. 32 kcal auf 100gr.
 
????Enthalten viel gesundes Vitamin C… mehr als in Orangen steckt.
????Sind reich an Mineralstoffen, besonders Magnesium und Kalium.
????Stärken unser Immunsystem
????Regen den Stoffwechsel an und entwässern
????Enthalten viele Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe
???? Sie unterstützen unser Herz, halten geistig fit und stärken unsere Abwehrkräfte….
 

 

 

01April

Saisonkalender Obst und Gemüse für den April

Nun beginnt die Zeit, in der wir wieder mehr Gemüse und Obst aus unserem heimischen Freilandanbau bekommen.

 

 

01März

Saisonkalender Obst und Gemüse für den März

Im Monat März endet die Saison für zwei ganz wunderbare und sehr gesunde Gemüsearten.

Alle Fans von Kürbis und Rosenkohl sollten in diesem Monat noch einmal ihr Lieblingsgemüse genießen, da die neue Saison erst wieder im September beginnt.  Alle weiteren Obst- und Gemüsesorten, die im März Saison haben, sieht man in der Grafik.

 

01Februar

Saisonkalender Obst und Gemüse für den Februar

Mein Favorit in diesem Monat ist ganz klar der Grünkohl.
Nicht nur, dass er vor gesunden Inhaltsstoffen nur so strotzt, es gibt kaum ein anderes Gemüse, welches eine so hohe Nährstoffdichte aufweist wie er.
In den grünen Blättern ist mehr Eisen enthalten als in rotem Fleisch. Dadurch kann der Körper vermehrt rote Blutkörperchen bilden und somit den Sauerstofftransport in die Zellen erhöhen. Außerdem enthält er entzündungshemmende Omega-3-Fettsäuren und Vitamin K.
Viel Vitamin A für eine schöne Haut und gesunde Augen, Vitamin C, diverse Mineralstoffe und Antioxidantien ergänzen das Bild dieses proteinreichen, hochbasischen und kalorienarmen Superfoods.

 

01Januar

Augenerkrankungen ganzheitlich behandeln

01Januar

Saisonkalender Obst und Gemüse für den Januar


Der ganzjährige GEO Saisonkalender für Obst und Gemüse zeigt Ihnen, wann welches Obst und welches Gemüse aus heimischem Anbau Saison hat. 

Im Monat Januar dominieren vor allem Äpfel, Möhren und Kartoffeln.

 

31Dezember

Buchempfehlung

DIE ORGANUHR - LEICHT ERKLÄRT: UNSEREN ENERGIEKREISLAUF VERSTEHEN UND KRANKHEITEN LEICHT ERKENNEN
VON LOTHAR URSINUS

  • Wann genau hat welches Organ die stärkste Aktivität und wann die schwächste?
  • Auf welches Organ wirken sich Stress, Ärger und Anspannung besonders aus?
  • Woher wissen unsere Organe, wie spät es ist?

weiterlesen

01November

Seminarangebote:

Chakraarbeit mit ätherischen Ölen

Abendkurs:      Ausgebucht

☀️  Montag,  14. 11.2022 von 18.00 Uhr bis 22.00 Uhr 

☀️  Dienstag, 15.11.2022 von 18.00 Uhr bis 22.00 Uhr 

☀️  Donnerstag, 17.11.2022 von 18.00 Uhr bis 22.00 Uhr  

Taucht ein in die faszinierende Welt der Chakren und des Energiesystems des Menschen.
Chakren sind die Energie-Zentren des Körpers, die mit unseren Organsystemen verbunden sind.

Das Chakra-System ist untrennbar mit körperlichen und seelischen Beschwerden verbunden; deshalb stellt die Chakra-Arbeit ein weiteres Werkzeug dar, um einen Impuls zur Selbstregulierung zu geben.


Lehrinhalte:

  • Grundlagen über das Energiesystem des Menschen
  • Grundlagen und Zuordnung der sieben Hauptchakren
  • Grundlagen über weitere Ergänzungschakren
  • Aufgaben und Funktionen des jeweiligen Chakras
  • Zuordnung körperlicher Beschwerden zu den jeweiligen Chakren
  • Zuordnung ätherischer Öle zu den Chakren
  • verschiedene Behandlungskonzepte uvm...

 

Dies ist ein Online Seminar über Zoom.

Jeder Teilnehmer erhält zu Beginn des Seminars ein umfangreiches Skript und nach Beendigung ein Zertifikat.

Das Seminar findet ab 10 Teilnehmern statt.

Anmeldung und weitere Fragen gerne unter:  0177-2788481.


Dozentin:

Ute Tillmanns:  Heilpraktikerin, Coach, Ernährungsberaterin, Aromatherapeutin

Rücktritt: Stornierungen bis zu zwei Wochen vor Seminarbeginn sind kostenlos. Bei Stornierungen bis zu 7 Tage vor Seminarbeginn werden 50% der Seminarkosten berechnet. Im Falle einer kurzfristigen Absage (unter 7 Tagen) werden 100% der Seminarkosten in Rechnung gestellt. Gerne können Sie kostenlos einen Ersatzteilnehmer benennen.
 

Kontakt

Praxis für Naturheilkunde
Ute Tillmanns

Friedensstr. 22
47647 Kerken

Telefon: +49 2833 573326
Mobil:    +49 177 2788481

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Öffnungszeiten

Ich führe eine Praxis mit Terminen
nach Vereinbarung. 

Montags bis freitags von 9 Uhr bis 19 Uhr
bin ich gerne für Sie da. 

Sollten Sie einen Abendtermin nach 19 Uhr oder einen Samstagstermin wünschen, sprechen Sie mich bitte an.


Telefonsprechstunde

Von 12.00 Uhr - 14.00 Uhr